Awaken Your Enlightement
Find Your Balance & Embrace
Your Peace
Đánh thức sự tỉnh thức bên trong bạn - Tìm thấy sự cân bằng và giữ lấy sự bình yên.
Yoga và Thiền là một phương pháp luyện tập có thể giúp bạn tìm thấy sức khoẻ nội tại của thể chất và sự tĩnh lặng, yên bình trong tâm trí
Body & Mind
Balance
Healthy Daily Life
Meditation
Practice
Yoga Month Challenge
Chào mừng bạn đến với Aruna Yoga
Tại Aruna Yoga, chúng tôi tin rằng Yoga dành cho tất cả mọi người. Chúng tôi cung cấp nhiều lớp học phù hợp với mọi trình độ và theo yêu cầu đặc biệt của từng học viên. Các lớp học của chúng tôi được giảng dạy bởi các Giáo viên Yoga giàu kinh nghiệm và được chứng nhận. Với sự đam mê và tận tâm chia sẻ của HLV, giúp học viên có trải nghiệm đầy đủ lợi ích của Yoga & Thiền để tiến tới một sức khoẻ toàn diện từ thể chất và tinh thần.
Tại Sao Bạn Nên Tập Yoga ?
Mở khóa thế giới của sức khỏe toàn diện và sự bình yên nội tâm thông qua việc thực hành Yoga và Thiền để chuyển đổi bản thân tốt hơn. Đây là lý do tại sao bạn nên biến Yoga thành nền tảng cho lối sống của mình. Yoga và Thiền sẽ giúp bạn :
Cải thiện khả năng vận động và tăng sự tự do trong chuyển động
Tìm thấy sự yên tĩnh và giải tỏa áp lực hàng ngày.
Phát triển sức mạnh cốt lõi và sự ổn định tự thân
Rèn luyện chánh niệm và nhận thức về bản thân.
Kết nối với những người khác trong hành trình chăm sóc sức khỏe chung.
Offering Courses
Yoga & Thiền cá nhân
- Ms.Nguyễn Nga - Người sáng lập Aruna Yoga Việt Nam và là người Thực hành Thiền Preksha đầu tiên tại VN.
- Trải qua 10 năm học tập, rèn luyện với Yoga, Thiền, khí công, massage trị liệu, kỹ thuật tác động cột sống. Nghiên cứu và thực hành về luân xa, thanh lọc trường năng lượng aura...
- Với 5 năm chuyên giảng dạy chăm sóc sức khoẻ cá nhân, phát biểu tại sự kiện của công ty lớn về chăm sóc sức khoẻ cho nhân viên.
- Chuyên hướng dẫn cho các học viên cá nhân là Luật sư, CEO, Business man chăm sóc và rèn luyện sức khoẻ thể chất và tinh thần tại nhà với Yoga và Thiền theo lộ trình đặc biệt.
- Chúng tôi tự tin có thể đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khoẻ của bạn một cách toàn diện với lộ trình từng bước phù hợp tuỳ theo thể chất, tinh thần, chế độ sinh hoạt của từng cá nhân.
"Nụ cười, sự tự tin của bạn là ánh mặt trời của tôi "
Để bạn thoát khỏi các trở ngại về thể chất và tinh thần như cơ thể cứng nhắc, khả năng vận động kém, các vấn đề thường gặp như đau vai gáy, đau lưng, mất ngủ, thiếu tập trung, khó kiểm soát cảm xúc, dễ kiệt sức, thiếu sự minh mẫn ...
Và trở thành một người vui vẻ, sáng tạo, tự tin, biết cách kiểm soát cảm xúc, tăng sự đồng cảm với mọi người. Cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, cải thiện các vấn đề về sức khoẻ do những thói quen sai lầm trước đây.
Thì điều bạn nên làm là Cam kết kiên trì học tập và rèn luyện như một đứa trẻ luôn háo hức đến lớp mỗi ngày để được học những điều mới lạ và giá trị
Good morning Yoga
Time : 6 am - 7am
Yoga for health
Time : 7.15am - 8.15am
Meditation Yoga Preksha
Time : 9.30am - 10.30am
Body Balance
Time : 4pm - 5pm
Stretching
Yoga
Time : 5.15pm - 6.15pm
Yoga dành cho nhóm cá nhân có cùng sở thích, cùng mục tiêu rèn luyện sức khoẻ.
Yoga dành cho nhóm nhân viên văn phòng, nhóm công nhân viên tại xưởng theo tiêu chính sách của công ty
Thiền cho nhóm cá nhân quan tâm đến thực hành Thiền cho sức khoẻ và phát triển tâm linh.
Thiền trị liệu, hỗ trợ về mặt tinh thần cho công nhân viên, học sinh. Nhằm giảm căng thẳng, định hướng lại cho nhân viên, cải thiện vấn đề tâm lý hạn chế phụ thuộc vào thuốc
Yoga is the journey of the self, through theself, to the self
See your consciousness through your consciousness
Yoga là hành trình tự thân, chỉ khi bạn thực hành, bạn sẽ nhìn thấy chính mình. Từ đây bạn mới biết cảm thông cho người khác và biết quý trọng những gì mình đang có. Nguyễn Nga luôn rèn luyện Yoga và thực hành suy ngẫm, nhìn nhận lại bản thân sau mỗi sự vật sự việc, để nhắc bản thân luôn cần tu chỉnh và học hỏi.
Học viên của chúng tôi nói gì ?
Câu hỏi thường gặp ?
Ai có thể tập Yoga và Thiền ?
Yoga và Thiền không phân biệt giới tính và tuổi tác. Điều quan trọng là bạn có thật sự quyết tâm chọn Yoga và Thiền để tập luyện và là giải pháp toàn vẹn cho bản thân hay không.
Tôi có cơ thể cứng nhắc có thể tập Yoga không
Không phải đợi cơ thể khoẻ mạnh, hay cơ thể dẻo dai linh hoạt rồi mới đi tập Yoga.
Thời gian và sức khoẻ không chờ đợi chúng ta. Bạn có khó khăn trong vận động thì bạn mới cần phải cải thiện, bạn có đau bệnh thì bạn mới cần điều trị. Vì vậy điều bạn nên làm đó là hành động thay vì do dự. Quan trọng là quyết tâm của bạn có đủ lớn để thực hành điều này hay là không.
Tôi nên mặc gì khi tập Yoga và Thiền ?
Bạn nên mặc trang phục mà bạn thấy thoải mái, có khả năng co giãn và thấm hút mồ hôi. Trời lạnh hoặc tập ngoài trời, bạn nên mặc quần áo ấm áp và dài. Mùa hè không nên mặc quần áo quá phong phanh khi tập luyện dễ dẫn đến sốc nhiệt khi thay đổi môi trường đột ngột.
Bạn nên có khăn lau kèm theo nếu bạn là người dễ ra mồ hôi.
Bạn nên mang vớ chống trơn trượt nếu bạn là người có đôi chân lạnh hay đơn giản là bạn dễ bị nhiễm lạnh nếu đi chân trần.
Tập Yoga và Thiền bao lâu thì có kết quả như mong muốn ?
Kết quả là sẽ đạt được, quan trọng là bạn có đủ quyết tâm và kiên trì tập luyện không. Hay là bạn tập 1 ngày nghỉ nữa tháng, tập 3 buổi nghỉ vài tuần đến vài tháng.
Bạn có thực hiện theo những lời khuyên trong tập luyện hay không. Hay là bạn thường xuyên đi trễ về sớm, vào lớp tập thì lo ra, học xong thì uống nước lạnh, tắm lạnh (khuya).
Bạn có thật sự quyết tâm tập luyện vì lợi ích sức khoẻ của bản thân hay bạn đến phòng tập vì trào lưu, để kết bạn bạn hay đơn giản chỉ là sự tò mò mà động lực thật sự thì không đủ lớn.
Liên hệ với Aruna Yoga nếu bạn chưa biết mình nên bắt đầu từ đâu cho hành trình tìm đến sức khoẻ và sự thảnh thơi từ trong tâm trí của bạn..
Bạn sẽ được tư vấn lớp học phù hợp tuỳ theo nhu cầu, vị trí địa lý và thời gian rảnh của bạn.
Bạn sẽ được tư vấn lộ trình tập luyện để cải thiện và nâng cao tình trạng thể chất và tinh thần.
Aruna Yoga có các lớp học linh động trực tiếp - offline và trực tuyến - online cho cá nhân và tổ chức theo yêu cầu
Contact us
