Yoga Là Hành Trình, Không Phải Cuộc Đua - Đừng Đốt Cháy Giai Đoạn Chỉ Vì Một Bức Ảnh Đẹp

1. Yoga không phải là cuộc đua cũng không phải là màn trình diễn.

- Bạn có từng thấy những bức ảnh uốn dẻo thật đẹp mắt trên mạng và cũng từng nghĩ rằng mình cũng phải làm được giống vậy hay không?😍Nếu có, bạn không hề đơn độc!

Nhưng hãy nhớ rằng, Yoga không phải là cuộc thi tạo dáng, không phải là bộ môn giải trí, cũng không phải là hành trình ngắn hạn.

- Nhiều người vì quá nôn nóng để đạt được mục tiêu hay chỉ là để thực hiện tư thế khó để bằng bạn bằng bè mà đốt cháy giai đoạn bỏ qua các bước cơ bản. Dẫn đến căng cơ, chấn thương hoặc thậm chí mất động lực vì không đạt được kết quả như mong đợi.

Thực tế những tư thế khó mà bạn nhìn thấy trên mạng là kết quả của nhiều năm kiên trì rèn luyện, sự lắng nghe cơ thể và thực hành đúng kỹ thuật.

2. Hậu quả của việc nóng vội khi tập luyện Yoga

Nếu bạn cố gắng ép cơ thể vào những tư thế quá khả năng khi cơ thể (cơ địa) không thể đáp ứng, bạn có thể gặp phải :

• Chấn thương nghiêm trọng : căng cơ, rách cơ, giãn dây chằng, đứt dây chằng, lệch cột sống, trật khớp....tất cả đều có thể xảy ra nếu như bạn bỏ qua quá nhiều giai đoạn, không tập luyện thường xuyên và không quan sát kỹ khi HLV hướng dẫn.

• Mất cân bằng cơ thể : Yoga không chỉ là độ dẻo, mà còn là sự kết hợp giữa sức mạnh hơi thở và kiểm soát cơ thể.

• Giảm động lực : nếu bạn đặt kỳ vọng quá cao về kết quả và thời gian trong khi cơ thể chưa sẵng sàng, khả năng thích nghi và sức khoẻ không đủ. Bạn dễ dàng rơi vào cảm giác thất vọng và bỏ cuộc.

Vậy nên, hãy để cơ thể dẫn dắt hành trình tập luyện của bạn, đừng để cái tôi và mạng xã hội thúc ép bạn đi quá nhanh.

3. Yoga là hành trình Kiên nhẫn - Thành quả xứng đáng dành cho người bền bĩ

Nếu bạn tập luyện Yoga với tâm thế kiên trì, không nóng vội, bạn sẽ đạt được :

💪 Một cơ thể linh hoạt, dẻo dai với sức mạnh nội tại.

🧠 Tâm trí thư giản, điềm tĩnh hơn, giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

😇Niềm vui trọn vẹn hơn khi tập luyện thay vì bạn cứ mãi chăm chăm để thực hiện cho được một tư thế hay một mục tiêu nào đó.

Yoga không phải để "thể hiện" bản thân, mà là để hiểu cơ thể và bản thân hơn thông qua việc tập luyện. Hành trình ấy không có điểm cuối cùng, chỉ có sự phát triển từng ngày qua việc cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, thể lực tốt hơn, tâm trí điềm tĩnh hơn, tăng khả năng quan sát hơn...v.v...

Hãy chậm lại để quan sát hơi thở, lắng nghe cơ thể và tận hưởng từng khoảnh khắc trên thảm.

Bạn có đang kiên trì tập luyện Yoga hàng ngày không? Hãy chia sẽ hành trình của bạn với mình và mọi người nhé!

Contact us

Website : https://arunayoga-vn.com/khoa-hoc

Email : [email protected]

Phone : 0932049045